Quelques astuces pour rester motivé en sport

Sans motivation, il est facile d’abandonner la pratique d’un sport seulement après quelques séances. Cela peut avoir un mauvais impact sur votre moral et votre physique. Pour éviter de baisser les bras trop rapidement, il existe quelques astuces qui peuvent vous aider.

Avoir un objectif précis et réalisable

Les motifs qui peuvent vous pousser à faire un sport ne manquent pas. Le sport peut en effet être utile pour perdre du poids, gagner du muscle, améliorer vos conditions physiques, etc. Il vous suffit de choisir l’objectif qui vous motive le plus et de pratiquer le sport qui vous permettra de l’atteindre plus facilement. Le but que vous vous fixez doit toutefois être raisonnable. En musculation par exemple, il ne faut pas espérer atteindre une carrure de superstar en seulement un mois. Il est toujours essentiel de persévérer sur une période plus ou moins longue pour gagner en muscles, en endurance, perdre du poids ou autres.

Commencer en douceur

Les premières séances trop éprouvantes font partie des plus grands facteurs de démotivation lorsqu’on pratique un sport. Vous ne faites que débuter et pourtant vous sentez déjà que vous n’allez pas pouvoir y aller jusqu’au bout. Afin de ne pas ruiner votre moral dès le début, il est préférable de commencer en douceur. Faites uniquement les exercices recommandés aux débutants et connaissez vos limites. Il est recommandé de débuter avec des exercices simples dans ce cas, vous fournirez de plus en plus d’effort au fil des séances. Ainsi, sans vous en rendre compte, vous atteindrez l’objectif que vous vous êtes fixé.

Chercher du soutien

Si vous avez des difficultés à rester motivé par vous-même, une aide extérieure peut vous être utile. Le sport peut par exemple être une occasion de passer du temps avec des amis et des proches. Ce sera alors une motivation de plus pour ne pas abandonner une pratique. Sinon, vous pouvez aussi vous rendre dans une salle de gym pour rencontrer d’autres sportifs ou participer à des évènements sportifs. Il faudra toutefois éviter de se comparer aux autres, car chaque individu évolue différemment. Un coach peut aussi vous aider à garder votre motivation et vous guider lorsque vous vous entraînez.