Forum et videos de sport

[axelou]

Salut à tous..

Je me suis fait un petit programme de remise en forme et je voulais savoir si c'était un bon programme ou pas..

Donc je fait : 50 altére sur chaques bras
10 pompes
50 abdos

Est ce que il faut faire plus pour voir de l'évolution ou le nombre est bien ?

Merci

[Menas]

Salut

J pense qu il faudra plus d infos pour que quelqu un puisse te repondre, genre ton age, taille poids, poids des haltères ... etc

[axelou]

J'ai 21 ans, je fait 1m77 pour 77 kg. Pour les altéres je met 6 sur chaques barres. EN fait je voulais m'inscrire dans une salle de sport mais bon autant faire sa chez soi et vu que j'ai des horaires décalé avec mon boulot c'est compliqué...